のびのびストレッチ 〜体のバランス〜

『のびのびストレッチ～体のバランス』の開催案内です。

椅子を使って体全体を伸ばします。

座った状態で、足を手で持った常態で、無理なく伸ばします。

膝を手で抱える事で、少し抵抗感を与え、伸ばします。

立った状態で左手、右て順番に上に伸ばし、体全体を伸ばします。

椅子を使ってアキレス腱を伸ばします。