のびのびストレッチ～体のバランス～

胸をはって腕を下に伸ばしたり

耳の下、リンパ節のマッサージ

イスに座って片足ずつ伸ばします

右手を上げるストレッチ

腕を前に引っ張り、背中や腰を伸ばします