ろっ骨体操

毎回大好評のろっ骨体操！

座ってできるストレッチもあるので、
幅広い年齢層の方が参加してくれます

股関節のストレッチ

２人１組になって腕を引っ張り合うストレッチ

肩の可動域を広げたり

腰と首をひねって伸ばします