のびのびストレッチ～体のバランス～

座って片手を上に伸ばすストレッチ。

手を前で組んで肩甲骨のストレッチ。

座りながら片手を足首まで伸ばしのびのびストレッチ。

両手を上にあげながらのびのびストレッチ。