のびのびストレッチ 〜体のバランス〜

座った状態で膝の曲げ伸ばし

座ったまま左手を伸ばします。

さらに左手を曲げ、身体も左に倒し曲げます。

両腕を後ろに、胸を前にそらします。

立った状態で膝を曲げ、上に持ち上げます。

ストレッチをしながら、講師の説明を聞きます。