誰でもできる楽々ろっ骨体操

体操を始める前にろっ骨体操の効果について講義が有りました。

椅子に座りながら簡単に出来るろっ骨筋肉を鍛える体操。

椅子に座りながらろっ骨筋肉に柔軟性を持たせる体操。

 　立ったその場でろっ骨筋肉を鍛える体操。

ろっ骨の筋肉をつける体操と柔軟性を持たす体操。

繰り返し行うことで健康を維持出来ます。