のびのびストレッチ～体のバランス～

腕を上げて肩のストレッチ

手を前で組んで肩甲骨のストレッチ

腕を横に伸ばして胸のストレッチ

少し休憩で全身の力を抜きます

脚を組んで反対方向に伸ばす。腰のストレッチ

体は伸ばせるところまで無理なく伸ばしましょう