メンズのための持久力アップトレーニング

日時
2021年8月7日（土）

『メンズのための持久力アップトレーニング』の開催の案内。

ゴムの抵抗力を使いながら持久力を上げる運動をします。

椅子に座りながら前屈を行います。

椅子を使った屈伸。

椅子を使ってアキレス腱を伸ばします。

講座、最終日で今までのおさらいです。（パンチ）

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