感染予防はろっ骨

ろっ骨体操の効果についての説明です。

椅子に座って手を耳をつかみ背筋を伸ばします。

マットを使って体を伸ばしながら、少し体をひねります。

マットに座った状態で上げた手の反対方向に体を倒します。

さすが講師の方は体が柔らかい。

椅子に座って、両手を上げ、上半身を伸ばします。